Как насчёт прогуляться?

Ведь сегодня, 20 января отмечается день прогулки на свежем воздухе! Прогулка даёт множество преимуществ, и прогулка на улице намного веселее, чем прогулка на беговой дорожке. Прогулка на улице также даёт витамин D, которого не хватает 75 процентам взрослых. — Прогулки могут улучшить ваше настроение, поскольку во время и после прогулки выделяются такие химические вещества, как серотонин и дофамин. — Ходьба может уменьшить депрессию, и это более эффективно, если вы гуляете на улице. — Ходьба также может принести пользу мозгу, помогая расти новым клеткам мозга, что помогает бороться с потерей памяти и деменцией. — Ходьба полезна для сердца: она может снизить кровяное давление и снизить риск сердечного приступа. — Она также может снизить ваши шансы заболеть раком лёгких, помочь вам сжечь жир, укрепить кости и сохранить здоровье кожи, помогая вашему организму вырабатывать больше коллагена. В последние несколько лет довольно часто на улицах городов встречаются марширующие люди с лыжными палками. На их энтузиазм никак не влияют ни погодные условия, ни время года. Интерес к скандинавской или финской ходьбе за последнее время значительно увеличился, и поэтому понятно, почему люди, следящие за своим здоровьем, интересуются данным видом спорта. Хотя именно спортом скандинавскую ходьбу назвать трудно. Разве проводятся где-нибудь состязания по ходьбе с лыжными палками? А люди увлекаются этим занятием и говорят, что молодеют, здоровеют, вылечивают хандру, высокое давление и прочие болезни. Так ли это на самом деле или это просто пропаганда? Отметьте сегодняшний день прогулкой на улице. Прогуляйтесь с семьёй или друзьями или проведите время в тишине в одиночестве. Совершите приятную неторопливую прогулку или прогулку на большой скорости. Прогуляйтесь по окрестностям, по лесу или парку.